А какими лайфхаками для планирования дня вы пользуетесь?

Существует два типа людей:

• «любители дзена» — я в потоке сейчас, планирование не про меня.
• «армейцы» — все должно быть регламентировано — каждый месяц/неделя/день расписаны до минуты.

Первые сливаются, когда возвращаются в Реальность и понимают, что в этом мире нужно ещё что-то создать, чтобы поддерживать свой дзен.

Армейцы сливаются от недостатка радости в жизни, наслаждения каждым моментом. «А что уже год прошел?»

Во всем нужна мера и поэтому ниже несколько моих правил планирования:

УТРОМ:

⁃ заряжаюсь энергией: смотрю Павла Волю, сразу настроение отличное

⁃ обязательно спорт: у меня пробежка и тренировка со своим весом, без утяжелителей

⁃ завтрак, витаминки, вода

Дела, которые требуют максимум фокуса — ставлю до 12:00, когда я на пике энергии.

Трек-созвон по 15 минут с клиентами в годовом коучинге, с бизнес-бади, с партнерами. Мозг максимально разогнался.

Далее стратегические задачи, которые зависят только то меня: пересмотр годовых целей, планирование, отсечение лишнего, вопросы: «а это точно ведёт меня к цели?»

ДНЁМ:

— созвоны с клиентами по вебинарам, 2 месячному наставничеству, разовые консультации, проведение вебинаров.

Главное тут не обожраться на обед.

ВЕЧЕР:

— развлечения: кино, большой теннис, шахматы, стрельба по тарелкам или вот как сегодня — свадьба у друзей

— обязательно учеба: у меня это аудиокниги, живые и онлайн-курсы

Соответственно, вы регулируете этот план, исходя из своих целей на год: может у вас больше фокус на здоровье, отношения или на бизнес.

Вот такую структуру дня я формирую в чек-лист с утра и ставлю галочки в конце дня, что сделано. Проставление галочек в течение дня очень способствует, чтобы быть в ресурсе.

Выгорание и апатия станут для вас выдуманными словами, если при планировании года, месяца или недели вы ставите выходные.

Например, если вы перенесли консультацию, вы же её проведёте позже. Вот тоже самое с выходными, если перенесли, то вы обязательно, все равно, должны их ставить в график и реализовать.

А какими лайфхаками для планирования дня вы пользуетесь?